Health Corner

Senin, 14-Juli-2008; 08:51:50 WIB

Tips Murah Menjaga & Meningkatkan Kesehatan
 

Oleh : Ade Rai

Dalam membeli sesuatu, seorang pembeli tentunya mengharapkan value tertinggi dari produk yang ia beli dengan harga serendah-rendahnya. Dalam sejarah jual-beli tampaknya belum pernah ada orang yang ingin membeli produk atau jasa yang berkualitas buruk dengan harga setinggi-tingginya.
Memiliki tubuh yang bugar dan sehat memiliki manfaat yang luar biasa banyaknya. 80% kematian manusia modern disebabkan oleh kelebihan lemak yang muncul dalam berbagai wajah seperti tekanan darah tinggi, stroke, penyakit jantung koroner, diabetes, dan kanker. Kelebihan lemak dipicu oleh kelebihan kalori masuk dibandingkan kalori yang keluar, apapun sumber makanannya.

Untuk mengatasi hal tersebut, olahraga-nutrisi-istirahat teratur adalah solusi yang sangat sederhana, tetapi kerapkali dihindari karena alasan mahal. Alasan mahal tersebut ada karena keterbatasan informasi. Berikut ini adalah beberapa tips murah dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan, sekaligus menghapus pendapat olahraga, mengatur makan, dan istirahat teratur itu mahal.

1. Minum air yang cukup (2-3 liter per hari).
2. Berhemat dengan menghindari penambahan gula, minyak, santan, tepung, mentega,     margarin, garam dalam makanan.
3. Gratis dalam berolahraga dengan push-up dan naik-turun tangga / jogging ringan keliling     kompleks tempat tinggal / menggunakan fasilitas kolam renang atau pusat kebugaran di     apartemen yang ditinggal.
4. Menyiapkan makanan sendiri lebih murah daripada makan di luar. Siapkanlah makanan     sendiri dengan sayuran aneka warna dan daging rendah lemak.
5. Jaga daya tahan tubuh sekaligus coba lindungi kebutuhan vitamin dan mineral dengan     multivitamin dan teh hijau. Budget untuk multivitamin umumnya tidak lebih dari Rp.2.000,-     per hari. Sementara 1 kotak teh hijau untuk konsumsi 2 minggu umumnya tidak lebih dari     Rp.10.000,-.

Selamat mencoba dan dapatkan manfaatnya!
aderaimanagement@yahoo.com

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: